Kaj naredi sol za naše zdravje

• Kaj soli za naše zdravje

Sol je že dolgo trdno zasidrani v vsakodnevni prehrani skoraj vsako osebo na planetu. Raje okusno, pestro hrano, aktivno draži jezik receptorje - in niti ne pomisli na škodo, ki jo prinaša telesu. Medtem, zdravniki že dolgo trdi, da je treba zmanjšati količino dnevnega vnosa soli na najmanjšo možno mero, za katero se zdi očitno ne zadostuje za kuharje v številnih državah. Torej, kaj točno se zgodi, da naše telo, ko poveča vsebnost soli?

Kaj naredi sol za naše zdravje

zakaj soli

Dejstvo je, naše telo potrebujejo sol. Nenavadno je, da se začne članek o nevarnosti proizvoda z lastno hvalo - ampak je res. Glavna sestavina kuhinjske soli je natrijev štrli pretoka in regulatorja tlaka, spodbujanje ustrezne komunikacije med živcev in mišic. Drugi element kuhinjske soli, kloro, sodeluje pri prebavi.

Kaj naredi sol za naše zdravje

zakaj škodljiva

Redki oseba ne more pravilno vzdrževati ravnotežje soli v telesu, ne uporablja za to posebnega napora. Večina ljudi na dnevno več od ponudbe za zanemarjanje prehrane: polizdelki vsebujejo preveč soli, hitro hrano - pokopališče za vaš živčni sistem, in restavracije - krematorij za zobe in kosti.

Kaj naredi sol za naše zdravje

Sol in tlak

Natrijev klorid je neposredno povezana s tveganjem za visok krvni tlak. Je že prisotna v telesu, ki deluje kot regulator tekočine in krvni pretok. Povečevanje vsebnosti natrijevega klorida v krvi, oseba prostovoljno obremenjujejo srce, možgani in arterij, kar vodi do trajnega povečanja tlaka.

Kaj naredi sol za naše zdravje

in kalcijeva sol

Številčnost slani hrani lahko vaše kosti krhke, in njihovi zobje - slabo. Dejstvo, da je sol prispeva k izpiranja kalcija iz telesa, ki med drugim ureja živčni sistem in je odgovoren za pravilno obnovo mišic. Ne bodite presenečeni, lastnih velesile motenih na vse - samo poskušali zmanjšati količino soli porabi.

Kaj naredi sol za naše zdravje

Sol in ledvic

Za pravilno delovanje mora ledvice so strogo opredeljeno razmerje elektrolitov (natrij in kalij) vodo. Velike količine soli, je to ravnovesje moteno in kot rezultat, ledvice začnejo zadrži več vode v telesu. Telo nabrekne, teče po žilah več krvi - zdravo, hipertenzijo.

Kaj naredi sol za naše zdravje

Sol in možgani

V letu 2010 so raziskovalci iz Berkeley in odprl še en negativni dejavnik, zaradi povečanega vnosa soli. Izkazalo se je, da je "bela smrt" zmanjšano kognitivne sposobnosti človeka - preprosto rečeno (nenadoma ste že jedo preveč soli), amaterski solenenkogo počasi raste dolgočasno.

Kaj naredi sol za naše zdravje

Kako visi v gramih

Zdravniki usklajeno zagotovljena: oseba porabijo dovolj o 2400 mg natrijevega - okoli 6 gramov soli. Žličke v standardih Katerekoli običajne šefa. Večina ljudi je ta stopnja presega dnevno. V kombinaciji s kavo, nikotin in alkohol, je tveganje za izgorevanje postane večji.